テーマは、『柔軟性と体幹』です。
①ストレッチ
お尻のストレッチで股関節の動き改善
もも裏のストレッチ
脇腹のストレッチ
②体幹トレーニング
誰でも知っている体幹トレーニング。
それを身体の専門家の視点でより効果の高い方法を学びました。
③体幹を使ってお相撲
体幹トレーニングをやる前とやった後で相撲の取り組みにも変化が！！
やる前に負けていた選手も勝てるように！
自分の身体のことを知れていますか？
言われたことをただやって身体を動かしていませんか？
まずは、自分の身体のことを知ることが大事。
どのように身体を動かせばはやく動けるのか知りたくありませんか？
コツを教えます！
ぜひ会場に来てください！
蹴才塾 高嶋淳