ママが絶対知っておくべきコミュニケーションの極意！
今日は
忙しいママ必見！
【時間管理のコツ②】
前回
忙しい人ほど
「ノート活動をしたほうがいい！」
とお伝えしました😊
前回の【時間管理のコツ】①は＞＞＞こちら
時間がない、
時間に追われているそんな時ほど
今やることが見えなくなっているからです。
だからそんなときはまず
ノートタイムをとって
作戦を立てること。
やらなければいけないことのために
今日やること、
今やること、
をわかる状態にする
これだけで頭の中は整理され、
行動がシンプルになります
そのために毎日
ToDoリストを作る癖をつけましょう。
例えば、ママのとある１日
ToDoリスト
・洗濯
・掃除
・片付け
・買い物
・子どものお迎え
こんなリストになっていませんか？
残念！！
これではざっくり過ぎ！
掃除ってどこまでやったら終わる？
買い物はどこで何を買う必要があるの？
まだまだ粗い！！
行動できるようにするために
もっと細かく、
具体的に
ToDoリストをつくりましょう。
ToDoリスト 例
・色物を洗濯機に入れてスイッチON
・リビングの床をモップがけ
子供部屋に掃除機をかける
・キッチンの引き出し、上２段を整理する
・〇〇スーパーで、牛肉とキャベツと牛乳を買う
・××薬局で、パパのシャンプーを買う
・◯時に子どもの軽食にしゃけおにぎりを２個作る
・◯時30分に〜駅へ迎えに行き、塾へ送る
例えば、ね。
どうですか？より細かいでしょ？
何が違うかというと、
終わりが明確にあるかどうかです。
誰がみても完了！とわかる？
終わった！がわかれば
ToDoリストを消していけます。
片付け、っていつ終わりが来るのか分かりにくいでしょ。
人によって違うし。
買い物も、◯と△を買ったらOKになれば
考えなくてもできる。
こうやってやることが決まっていたら
意外とスムーズに進み、
エネルギーも時間を有効につかえますよ。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃで
追われている時ほど
ぜひやってみてください。
そして、できたら消し込む。
（花丸で消していくのもいいですよ）
終わらない時は
時間配分がよくなかったのか、
そもそもその量が多すぎなのか、
省けるところはないか。
次回のために、改善していけばいいんです。
今日はこんなにできた！を目で見て
自己肯定感もUPです。
私は最近、
友人と朝オンラインでノート活動時間を取っています。
一人じゃ続かないと思って仲間を巻き込んでみました。
これがすっごくいい！
やらないと落ち着かないようになりました。
そして、自分の行動が、より軽やかになったことを実感しています。
ノート活動＆ToDoリスト
迷わない、
時間に追われにくい
達成感あり
いいことづくめなので
忙しい人ほど、お試しください
知っておくだけで
気持ちがグッと楽になる！
イライラの原因となる
無駄な思考を省いて
考え方のコツをマインドセットしていきましょう
自分の考え方の癖・価値観を知りたい方には
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