毎日大変💦💦
というママさん
子育てほど忙しく、大変なことはありませんよね。
次々とやることが湧いてくるし、
予定外、想定外のこともバンバン起こって。
子どもが小さいとさらに。
一息つく暇もないですよね。
そんな忙しいママさんに、
ぜひやってみて欲しいのがノート活動❤️
これをするだけで、
実はすごく効率が良くなりますし、
忙しさや時間に追われにくくなるんです。
このノート活動がどんなものかっていうと、
ノートなどに頭の中にあるものを書き出す。
↓
それを眺める。
です！！
具体的には、
何が大変？？ ー子育てが。
どんなところが？ —やることが多い
例えば？ ー幼稚園のこととか。習い事とか。
なんのためにやってるの？ ー子どものため。
ほんとに？
それ絶対必要？？
じゃ、自分は？？ ーでも、やらなきゃいけないし
なんで？ ー生活のため
なんのために生活しているの？ ー生きていくため。
生きるって？？？ ー幸せになるため。
幸せって？？？
ひとり問答ですね🤣
これをすると、
自分の考えていることや大切にしたいことが
客観視できるので、
何に時間を使うか
何を優先させればいいのか
がはっきりするんです。
自分で
自分をコントロールできるようになりますよ☺️
最初、これを脳内でやるのは難易度が高めなので
（途中で雑念が入っちゃったり,
別のこと考え始めちゃうw）
ぜひノートに書き出してみてください。
特に日々追われているなら
毎朝、もしくは前の日の寝る前に、
5分のノート活動をやってみませんか？
時間を確保して
頭を整理して
やることを書き出す。
その日のtodoリストを作りましょう☺️
次から次に浮かんでくる
「やらなきゃ」な予定をこなすのと
自分で決めてこなしていく！のでは
疲労感もストレスも全然変わってきます。
まずは５分時間を確保すること、
そこからまずはやってみてください❤️
例え、作ったtodoリストを
こなせなかったとしても
まずは書き出せたことで花丸ですよ☺️
それだけで時間の使い方や意識が変わり、
行動も変わります。
ぜひ気楽にチャレンジしてみてくださいね！！
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