昨日の就寝時間は1時半でした☪
起きてから家の周りを8分間ウォーキング&ランニングをして
帰ってきてから朝ごはん
【朝兼昼ごはん】
ライス無しのポークカレー（一皿分）
クッキー2枚
オレンジとリンゴのスムージー
飲むブルガリアヨーグルト
【夜ごはん】
納豆チャーハン
バナナスムージー
おからの和え物
白湯250ml
【間食】
クッキー4枚
クリームサンド1つ
棒アイス1本
ダイエットしてる者として間食なんて以ての外だよね。
本当はここに書き込みたくないけど、事実を記録しておくことで自分がどれだけ無駄に食べ物を食べてるのか確認できるから！！( ；´Д｀)
昨日海外モデルさんの1日の食事内容を見て「普通に楽じゃない？」って思ったけど、今日の自分の食事内容と量を比較するとその差は歴然でした。
甘くみてたな。ちゃんと事実を記録するの大事だね。
明日からもっと気持ちを引き締めていきます！(๑و•̀ω•́)و