じみィ～に続けて3ヶ月が過ぎました
家に居る時は、体重計に乗りまくり
・・・ですが、そうそう変化があるはずもなく、
一進一退・・・
でも、一日の体重の変化とか・・・
一番重くなる時や、軽くなる時などがわかって
「へえー」ってなりましたよ
一日で一番軽いのは、さて、いつでしょう？
ジャンジャン・・・
「朝起きておしっこを出した後が一番軽い」、 が正解です。
では、一番重いのは？
ごはんを食べた後？
んー、間違いとはいえませんが、
意外と水とか、飲み物を飲んだ後、
体重計の針はぐ、ぐ、ぐーんと跳ね上がります。
一日でどの位体重が変化していると思いますか？
個人差があるでしょうが、
私の場合、約１キロ位変わっています
きちんとデータをとったわけではなく、私の感触ですが、
水分はほとんど体外に排出されます
どんどん、水は飲んだ方がいいでしょう
さて、食べ物は？
ほとんど、体内に残る感じです
排出されるのは、１０～２０％位ではないでしょうか？
ですから、エネルギーとして消耗しないと体内にどんどん蓄積されちゃいますよォ
つまり、余剰が多いと太っちゃうと言う事
さて、体重の標準の目安としてすっかり？定着している、BMI ですが、
標準体重は、 BMI＝22 なんだそうです。
そして、BMI＝25 までが正常とされています。
が・・・
「ちょっと違くねぇ？」
「違うよねぇ」
と、むか～しから思っていました
私を例にとって見てみましょう
私の身長は、１７３cm ですから、
私の標準体重は、６６キロ になります
では、正常とされている体重の範囲は？
５６キロ ～ ７５キロ です （BMI＝１8.5～２５）
学生の頃は、６５キロ前後でした
タバコをやめたのが、２７歳の時
それから体重が増えて行き、70キロを超え、
７５～７７キロで安定していたんですが・・・
昨年、４キロ太りまして、80キロの大台に・・・(ギャー
）で、ダイエットを始めたというわけです
昨年末、８０～８１キロあった体重は
今、７４～７５キロです
3ヶ月で６キロ減、 すごくねー！
話を、BMI に戻しますと
ある学者グループが、平均的な身長の大人の追跡調査をした結果
体重÷身長の2乗が、２２前後の人がより長生きしたそうで
そこから BMI が誕生したそうな
つまり、極々狭い範囲の平均的な身長の大人にしか通用しない値といってもいいでしょう
さらに付け加えるならば、（個人的な私の考えです、あしからず）
BMI＝２２ というのが標準体重として当てはまるのは、３０歳以下で
４５歳～５５歳では、標準体重は、BMI＝２５（２４～２６）
つまり、BMIの標準値は年齢とともに変化する、というのが私の結論です
（何の根拠もない、私の独断と偏見によるものです、再度、あしからず）
ある研究によると、５０歳前後の人の追跡調査の結果、
BMIが２２前後の人よりも、２５～２６位の人が長生きしたそうですよ
つまり、30歳以下では余分な脂肪などない、BMI＝２２で推移し、
５０歳以降、BMI＝２５ を保っていけば、一番長生きすると。
いかがでしょう？
さて、もう一つ、BMI に対する反論を。
人間の体は、立体なのに
何故、平面として計算しているわけ？
当然、立体として計算しないと広範囲で合致させるのは無理。
と、唱えている人もいます。
なるほど！ です。
つまり、
体重は、身長の３乗で割らなければならない、という事です。
で、その人、乳幼児から２メートルを超える人まで合致するように試算を繰返したそうですが
なかなか、全て合う、というのは難しいそうです。
で、結論は、
「人間は立体ではあるが、不完全な立体（変形立体）ゆえ、身長の３乗にあらず」
だそうです。
面白いですね。
そして、導き出されたのが、次の式です。
体重÷身長の２．7乗＝１６±１（１５～１７）
私の身長で計算すると、６６キロ～７５キロです。
先のBMIよりは現実的になっていますね。
でも、
年齢で標準値が変わる方式ではない、のはBMIと同じですので
全面的に支持は出来ません。 （再々度、あしからず）
【追記】 4月8日
今日の朝、飛行機の中で、ふとこの事が頭をよぎり、
「ひらめきました」
身長の2乗でもなく、3乗でもないとしたら、
その中間は？
そして、改良したのが次の式です。
標準体重＝（身長の３乗＋身長の２乗）÷２×指数
指数は、
１０～２０歳代 １７
３０～４０歳代 １８
５０歳以上 １９
それぞれで計算したものを下に示しておきます。
生まれたばかりは、身長５０ｃｍ前後、体重３Kg前後ですよね？
いかがでしょう？
身長(m） BMI(Kg) 新案（Kg） 新案・改（Kg)
10・20代 30・40代 50代以上
0.5 5.5 2.5 3.2
0.8 14.1 8.8 9.8
1.0 22.0 16.0 17.0
1.5 49.5 47.8 47.8 50.6 53.4
1.6 56.3 56.9 56.6 59.9 63，2
1.7 63.6 67.0 66.3 70.2 74.1
1.8 71.3 78.2 77.1 81.6 86.2
1.9 79.4 90.5 89.0 94.2 99.5
2.0 88.0 104.0 102.0 108.0 114.0
・