セカンドホームの希望者
エージェント(何でも屋とも言う）が連れて来る セカンドホーム予備軍ご夫婦（？）
この頃良く見かけるパターンが
オッサンとどう見ても、飲み屋のオネエサン、そんなカップルが増えてきた
平和ですね
こんなこと書いて良いのかね。
CIMB エンパイア支店にて 君はアホデスカ？
スタッフがミャンマーに帰国するので銀行の口座を閉めるのについきました
私｢口座閉めたいんですけど」
銀行｢いくら引き出しますか?」
私(お前アホですか?）
CIMBエンパイア支店での出来事
ｆｂネタでランニングに興味ある人におすすめ
ひょんな事で知り合ったご近所さんのフランス人ランナー
ピエールは軽いキャラで書いてるけど、フランスでは有名な人らしい
改めて調べ
てみたけどすごい人だった 噴いた
http://www.iaaf.org/athletes/france/jean-pierre-lautredoux
以下fbネタ
私 きのうPark City Run10kmを走りこみ、やっぱ1時間切れず1時間2分30秒。
キロ15秒の壁に泣く
夕方に、ピエールと子供のランニングクラスがあり、雨降ってるしキャンセルかなぁと思ってたら、ヨメが「雷以外は決行」あっそうですか、普通に雨の中トレーニング「これぐらいが気持ちいいんだよ～ レースの時もこれぐらいが楽だよ」とあくまでもポジティブ
メニューは。2,5kmアップ ストレッチ 膝の高さくらいの段に片足を乗せ ジャンプ両足10回×２ 50m×３ダッシュ
500mスピードを徐々に上げていく×5回 クールダウン1kmジョグ レース前だから軽めだそうです 筋トレが一番きつかった
ピエールはやたら喋るので、隙を見つけて質問する感じ
ウォームアップで走りながら私「今朝10km走ったんだけど、普段どれくらい走ってるの？」
ピエール「21kmを90分かな、12月にトライアスロンリレーに出るからトレーニングそろそろ始めないと
でも週に１度は休んでるよ、距離じゃなくてスピードが大切だし」
毎日ハーフマラソンやがな!! 充分走ってるし
鍛えます
今朝子供のランニングトレーニングに付いて行き ピエールに靴の事について質問、
要約すると。
18歳から靴を買った事が無い(すべてスポンサー)、家に何足あるかわからない、
練習メニューによって履き分けてるので、どれくらい靴がもつか判らない。
ただ長く置いておくとマレーシアではソールが取れる事があるので すぐに使ったほうがいい。
などなど、素人初心者ランナーには全く参考になりませんでした。
靴下は汗かいて滑るから履くけど薄いほうがいい(これだけ参考になった）
いろんなランキングに参加しています
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ピエールはやたら喋るので、隙を見つけて質問する感じ
ウォームアップで走りながら私「今朝10km走ったんだけど、普段どれくらい走ってるの？」
ピエール「21kmを90分かな、12月にトライアスロンリレーに出るからトレーニングそろそろ始めないと
でも週に１度は休んでるよ、距離じゃなくてスピードが大切だし」
毎日ハーフマラソンやがな!! 充分走ってるし
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今朝子供のランニングトレーニングに付いて行き ピエールに靴の事について質問、
要約すると。
18歳から靴を買った事が無い(すべてスポンサー)、家に何足あるかわからない、
練習メニューによって履き分けてるので、どれくらい靴がもつか判らない。
ただ長く置いておくとマレーシアではソールが取れる事があるので すぐに使ったほうがいい。
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