はなで息、べろは上あご、くち閉じる 日記

はなで息、べろは上あご、くち閉じる 日記

   矯正歯科 imamura のスタッフが綴るブログ


こんにちは🖐🏻
月曜日 めざましじゃんけん 負け でスタートの院長の今村暢良です
ここは昨日行った自宅近くのショッピングモール…PayPayドームがみえます⚾️


今朝は目覚まし時計がなり 6時間レム睡眠で4:30起床、伸びと深呼吸をしてもぞもぞしながら起き上がる


洗面の儀式はのちに おくら…


体重計測をして水を飲み めざましテレビをみながらストレッチ💦


ヨーグルトを飲み朝の炊事をして 7:15いただきます🙏🏻


今日のBMI 23.4(かわらず…)



昨日は お休みの日曜日…肌寒く 風もあったので自宅で過ごしていました


とはいえ 開店直後に朝飯で出向いたミスドのあとは これまた開店直後のショッピングモールへむかい 次女の眼鏡を注文👓



書店とマクドナルドによって帰宅



そのあとは自宅


決めていた22:30に就寝💤


今朝に続きます




さて今日から7連勤の僕…矯正歯科 imamura からスタートです


時間になったのでエクササイズ歩行でむかいます



行ってきまーす 明日から暖かいみたい


☀️

      ♪
      🏃‍♂️💨














こんにちは☁️

おやすみの日曜日…院長の今村暢良です

ホットコーヒーとフレンチクルーラーは好きな組み合わせ☕️




今朝は目覚まし時計がなり6時間レム睡眠で6:00起床、伸びと深呼吸をしておきあがる



洗面の儀式はのちにきゅうりきゅうり^ ^



体重計測をして水を飲み サンデーLI✔︎Eをみながらストレッチ💦



ヨーグルトを飲み忘れ 朝の支度を進めます



今日のBMI 23.4(びぞう…)





昨日は 矯正歯科 imamura にこもりきり



サタデーナイト…雑用を残して いつもより早めに帰途につき…




自宅飯…作ってあったプルコギでひととき ビールと合います うまし🍻




一番最後に寝た僕…とはいえ決めた時間に就寝…




今朝に続きます





さて今週もここは7:00の大濠公園

開店直後のミスド朝飯からスタートです



いただきます



☕️🍩










こんにちは💤
朝寝坊の土曜日^ ^  院長の今村暢良です

土曜日の朝はおもいおもいに朝飯🍜




今朝は自然に7.5時間レム睡眠で8:00起床、伸びと深呼吸をしておきあがる


洗面の儀式はおくらおくら…


体重計測をして水を飲み 軽く体操をしながら朝の支度をすすめます


今日のBMI 23.3(びげん…)




昨日は 矯正歯科 imamura にこもりきり


最後の方がおわり 雑用をして 早からず帰途につきました  でも軽い足取り♪



軽い訳は 具材ごろごろのカレーと知っていたフライデーナイト    すこし夜更かし🍛🥄



今朝に続きます





さて今日も 矯正歯科 imamura にこもりきりの予定の僕


時間になったのでエクササイズ歩行で向かいます


行ってきまーす


☁️☁️☁️☁️☁️


         ♪
      🏃‍♂️💨







こんにちは💤
浅い眠りだった院長の今村暢良です



今朝は目覚まし時計がなり4.5時間レム睡眠で4:30起床、伸びと深呼吸をしておきあがる


洗面の儀式はおくらおくら…


体重計測をして水を飲み めざましテレビをみながらストレッチ💦


ヨーグルトを飲み 朝の炊事をして 7:15いただきます🙏🏻


今日のBMI 23.4(かわらず…)




昨日は 矯正歯科 imamura にこもりきり


早からず帰途につき



キャベツは多めに頬張りましたが 少なめに済ませて寝る準備…最近忙しいですが何時に飲んでもビールはうまい🍻



おやすみなさい


今朝に続きます


… 


さて今日も 矯正歯科 imamura にこもりきりの予定の僕


時間になったのでエクササイズ歩行で向かいます



行ってきまーす♪


\☁️☀︎☁️/


         🏃‍♂️💨










こんにちは🧘‍♂️
今日も体が柔らかい院長の今村暢良です

最近 よく晴れてまふ☀︎



今朝は目覚まし時計がなり 6時間レム睡眠で4:30起床、伸びと深呼吸をしておきあがる


洗面の儀式はのちにおくらおくら…


体重計測をして水を飲み めざましテレビをみながらストレッチ💦


ヨーグルトをのみ 朝の炊事をして7:15いただきます🙏🏻


今日のBMI 23.4(微減がつづきます…)




昨日は小学校の入学式でお休みだったので従姉妹んちへ遊びに行ったむすめ達…



僕たち夫婦はとんこつランチでホッとひととき🍜




夜は肉と野菜を焼くだけの手抜き夫婦料理で過ごし




あずきのトッピングでしめて




決めた時間に就寝…



今朝に続きます




さて今日は 矯正歯科 imamura にこもりきりの予定の僕


時間になったのでエクササイズ歩行で向かいます



行ってきまーす


     ☁️☀️☁️

  
  
            🏃‍♂️♪