えーっと。
昨日から、寝る前に足が冷えます。
昨日は眠れなかったから、
今日は足湯。
足湯は半身浴より手軽です。
私は、生協さんの宅配用発泡スチロールを１つ借りて、
冷めたら沸かしておいたお湯を足しながら入っています。
半身浴だとテレビが見れないとか、
音楽が聞きたいとか、
ソファーでゆっくりしながらやりたい、
なんて人には、半身浴よりオススメです。
さて。
足湯しながら、
最後に書いておきましょう。
生姜紅茶の話。
私が初めて冷えとりを知ったその人は…名前忘れちゃった…でも、まぁ、その人とは別に、
有名な人で、石原ゆうみとか言う人がいます。
基本的に○○さんがいってるから、
と固執するタイプじゃないのでどの人がどう言ってるかなんてどうでもいいんですが。
基本、体を温めましょう、冷やさないようにしましょうってことで、
私の体に合っているから参考にしています。
その石原なんとかさんが勧めているのは、
生姜です。
有名なのが生姜紅茶。
朝ごはん代わりにしたりするといいらしいです。
そうそう、
朝ごはんは食べないって、
昔の考えでは○
現代栄養学では×
って知ってますか？
ちなみに朝ごはん大好き派の、私の結論は○です。
現代栄養学から導かれた×と言う根拠が、
私には納得がいきません。
朝ごはんを食べてない人は皮下脂肪が多い、というんですね。
朝ごはん食べない人って、
いろんな理由がありますよね。
それと同じで、その人たちが皮下脂肪が多いという理由を、
朝ごはんを食べてないから、だと限定してしまうのはおかしいと、
私は思っています。
ためしに時々ですが、
朝ごはんを減らしたり、
生姜紅茶だけで午前中を過ごしたりしてみましたが、
体調は変わりません。
すこぶる快適、というわけでもないけど、
特におなかが減るわけでもないし、
まぁ、またちょっと痩せたくらいです。
朝からガッツリ納豆ご飯を食べたい日もあれば、
玄米ご飯がおいしくて朝からおかわりしちゃう日もあるんです。
だから、朝ごはんを生姜紅茶で…なんて日を継続するなんてできないので、
参考にはなりませんね。
すみません。
生姜紅茶は飲み続けています。
朝ごはんの前に、
「朝だよ～、これからご飯だよ～」
と体にお知らせするつもりで飲んでいます。
これまた、
ぶぃーんが大活躍。
生姜を乱切りして、
ぶぃーんとするだけですりおろしの完成です。
そして、
ロンドン帰りの先輩から、
お塩と一緒にいただいた紅茶。
茶葉が多くてしっかり出て、
香りはいいけど強すぎなくて、
なにより紅茶の国から届いた気品に酔いしれることができて幸せです。
さて、
足湯もおしまい。
明日はきっと楽しい日曜日になるなぁ。
楽しみです♪
from.