朝から晩まで多忙な娘　（ダイエット14日目　2/11）

朝の体重　62.3キロ

朝食　
ご飯
大根の味噌汁
納豆（1/4パックくらい）
伊予柑　半分

昼食
茶碗でネギトロ丼
味噌汁
トリュフチョコ

おやつ
母のつくったクッキー　ちいさいの5枚
コーヒー

夕食
鳥だんごの鍋
ご飯


もう終わりかけですが。。
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今日の運動
なし
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朝の雪はやんだものの寒くて。
ほんとに寒くてーゲッソリ

家でお片付け。

必要ないものとかいっぱい出てきた。

穴の空いた靴下とかさ、捨てりゃいいのに
掃除に使おうとかって、すごい溜まってる。
チャチャッと使って捨てていこう。



バレンタインチョコ作りに行った娘は、
プリクラとったり、楽しかったようで。
そのまま夕飯までご馳走になってきて7時半帰宅！
丸10時間も。
いやーありがたい。

娘は人に恵まれているなぁ。とつくづく思うわ。

ありがたいことです照れ


今日は息子の寝ぐずりがひどくて、まだコタツな私達。

コタツから出すとめっちゃ怒るんだよなー。。


そんなときもあるよねー。
あっちゃん。


雪は積もらず道も乾いて（ダイエット13日目　2/10）

朝の体重　62.3キロ

朝食
昨日のポトフ　一皿
ご飯　茶碗半分
伊予柑　半分

昼食
鮭のおにぎり
ポトフのスープの残り
トリュフチョコ　一粒

夕食
バジルパスタ　一皿
スティック野菜（きゅうり、大根、人参）

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今日の運動？
あっちゃんと散歩　1時間
かかとの上げ下げ　
ゆっくりスクワット
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ポトフ！やっぱり美味しかったよぅ照れ
野菜もたっぷり取れて幸せな朝。

土曜日の雪は全然残らず、お散歩も普通にできた昨日の昼間。
今日も雪がふりだしたけど、積もらないかな？


みーこさんはお友達のおうちに
バレンタインチョコを作りに行ったよラブ
お昼はマクドナルドへ行くそうだ。
美味しくできるといいね。


さて。今日はなにしようかなー。

夕食断食5日目。　（ダイエット12日目　2/9）

今朝の体重　61.9キロ

朝食
ご飯
昨日の鶏胸生姜焼き　100g
大根と油揚げの味噌汁
イカの塩辛　ちょこっと
愛愛柑　1個

昼食
チャーハン

間食
カレーパン半分

夕食
なし
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千葉は朝から雪でした！
家の前に停めてあった車には5センチくらいは積もってた。
窓ガラスの雪が邪魔で車をしまうのが恐怖だったよ。
雪慣れしてないからドキドキしちゃった。
明日は道が凍ってそうだから、気をつけなきゃね。


で、夕食はこれつくりましたー照れ
塩豚でポトフ〜♪


あんまり写真は美味しそうじゃない。センスが滝汗


これが作りたくて！
こないだ豚バラを買ったようなもんだ♡
家族から好評でした。
私も明日食べるの楽しみ照れ

安定のP子さんレシピだよ。
夕食断食やってみてさ。
連続じゃないからあれだけど。
断食自体は全然辛くない。ぜーんぜん問題なし。

結局母にも夕食断食バレたんだけど、

『断食週間？ふーん。』

てなかんじだった。


化粧しないから、肌ツヤとか化粧のりが！
とかはわからないんだけど。

キチンと朝起きれて、ちゃんと眠れる。
胃も小さくなってきたのか
バクバク食べることもないし、
ゆっくり食べてます。

いいこといっぱいウインク


そろそろ断食解除しようかと思ってるけど、
定期的にやって自分のカラダを整えていこうと思う。


で、ダイエットは、
やっぱり食事だけだと無理があるね。

170cmで62キロってそこまでデブデブしてる体重じゃないと思うんだよ。
でもプヨプヨしちゃってるのは、圧倒的に筋力がない。
脂肪過多。

引き締まればカッコよく見えるはず！
次は運動？筋トレだね。
無理なくやるには、どんなのがいいのかな。

かかとの上げ下げとか、地味なのはやってるが。

娘が今、学校で踊ってるソーラン節がさ、すごい良さそうなんだけど。


真似して一緒にやったら次の日の筋肉痛がハンパなかった（笑）

これより軽めのやつ。求む。