仕事も予定より早く終わりました。
急いで家に帰り、自転車に乗り換えて🚵♀️会場に行きます。
開始時間9:30に間に合いました。
今日の講座は健康体操
家で簡単に出来る筋力アップ、柔軟体操を教わりました。
身体解されました。
この健康講座では、健康生活を維持するには3原則、「食事」「運動」「睡眠」の３つが揃わないといけないと、この3点について勉強しています。
私、スポ魂おバカだったのに、又関節症になってから、トーンと身体動かすことから遠ざかってました。
使わなければ筋力の衰えは顕著です。
昔、簡単に出来てたことが今は出来ない自分の身体の状態にショックを受けてますが、
少しずつでも身体は動かしていかないといけないと痛感しました。
又関節症が酷くなったらいけないと運動はしないようにしてましたが、痛くなる手前で運動を止めれば、運動しても大丈夫だと言われたのでこれからは、運動を続けていきたいと思います。
終わって会場を出ると、ポタポタと雨粒が落ちて来ました。
予定では、終わったら中央図書館に寄って本を借りて帰るつもりでしたが、本降りにならないうちにと家路を急ぎました🚵♀️
さあー今からお昼、
今日は、急に食べたくなって、スパゲティナポリタンを作りました。
ピーマンは、種やヘタにこそ栄養分があると聞いて(これもこの講座で)、丸ごと全て使います。
今日も、ラッキーに事が運びました🤗
ついてる女🤔
🖕やっぱ、年末ジャンボ買おうかな❗️