キックボクササイズとか血圧とか：健康メモ

渋さのワークショップに参加していた2週間は毎日適度な運動で身体が軽かった。
終わってしまうとどうしても運動量が減るのでいけない。
もともとちょっと油断するとあっと言う間に体重が増えるのでほんとに困ったものだ。
で、思い立って近所のスポーツセンターのキックボクササイズのクラスに参加してみた。
もともと格闘技系のエクササイズは好きなのですが、降圧剤を飲むようになって医者にかかってからは
あまりはげしい運動はしないように
なんて言われているので、ゆるめの有酸素系にはしているのですが
ま、５０分くらい大丈夫でしょ。
だいたい運動した後のほうが血圧も下がるしね。

体育館でのクラスで参加者は40人くらいかな？
けっこうガンガンにやってた。
このクラスは初めてだけどボクシング系は以前にジムで何度か参加したことがあるから
それほどもたつかずについていけたと思う（←多分）
キックのほうはまだしっくりこないんだけどね。
これ、ノリのいい音楽をかけながらだから
あわよくばリズム感もよくなりはしないだろうか？
ともかく１曲やるごとに汗だくだくだから爽快感はあるね。
ジムはなかなか行けなくなってやめちゃったけど
これ、1回参加OKで400円はいいんじゃない。

いつもの楽塾や渋さWSが「ゆるめ」かどうかは微妙なんだけど
それくらいやらないと身体がなまっちゃうよ。
渋さで習った舞踏系のエクササイズがいい感じだったのでもっと続けたいなぁ。

でまぁ、降圧剤なんぞ飲んでるけど
今までに３～４か所の病院にかかってるけど、
これって、ほんとにどうなのかね？
正常値とやらの数値も変わってきてるみたいだし。
今のところ１４０－９０だから
ちょい高めなのは認めるとして。
それより高いことも低いこともあるし
測るたびに２０～３０くらい上下するしね。
秋冬は上がるみたいだからもうちょいがまんするか。

適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠
につきるんだろうけどね。
持って生まれたものもあるしね。
本人が元気で調子いいならいいんじゃないの、って気もする。