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ご訪問いただきありがとうございます
アラフィフ パート主婦です。（夫は単身赴任中）
40才の時に仕事のストレスから心と顔が崩れてしまい自信喪失。
前を向いて生活できない状態から、今は心も身体も少しずつ回復中。
50歳を迎えてから、老後のこと・お金のこと・健康のこと・美容のこと・老け顔から脱出するためにやっていること（笑）など、50代になって直面しだしたことについて書いています。
自分のペースで暮らしを整えたり、新しいことに挑戦したり。思いがけない自由も楽しんでます。
旅行の写真を見て衝撃を受けた「顔の歪み」。
毎日見てる洗面所の鏡では全然気づけなかった。魔法の鏡…。
左右の目の位置、ぎこちない笑顔、左右差があるあごのライン…、自分が思う自分の顔と違いすぎて衝撃でした
眠れない、思うように動けない、暑くないのに背中に汗が流れる…。
身体はずっとSOSのサインを出してくれていたのに、「更年期」とか「疲れてるだけ」
ってストレスに押しつぶされそうになっていることに気づかないフリをしてたんです。
いまはストレスのない自分に合った環境で心も身体も楽になりました。
でも顔は元に戻らなくて…、辛かったです
なぜ？ストレスで顔が歪む原因
無意識の「食いしばり」と「歯ぎしり」
ストレスや緊張を感じると、寝ている間や作業中に無意識に奥歯をぎゅっと噛み締めてしまいがちです。これがエラの筋肉を過剰に発達させ、左右のバランスを崩す一番の原因になっていました。年齢を重ねると顔が大きく見えるのは「食いしばり」や「歯ぎしり」、食事の時の「噛み癖」で咬筋が発達し大きくなるからなんです。
表情筋の緊張とコリ
イライラや不安があると、どうしても表情が硬くなります。特定の筋肉ばかりに力が入ることで、使われる筋肉と使われない筋肉の差が激しくなり、顔の左右差が生まれます。写真を撮った時のぎこちない笑顔はこのせい。
自律神経の乱れによる血流悪化
過度なストレスは自律神経を乱し、血管を収縮させます。顔全体の血流が悪くなると、老廃物が溜まってむくみやたるみが左右非対称に現れやすくなります。
顔がくすんで見えるのは血流が悪いからかも。
姿勢の悪化（首や肩のコリ）
ストレスを抱えていると、体が緊張して猫背になりがちです。首や肩の筋肉は顔の筋肉ともつながっているため、ここがガチガチに凝ると、お顔を引っ張って歪ませてしまいます。首や肩、頭のコリは顔のシワにつながります。
歪んだ顔を元に戻すために、実践していること
写真を見てショックを受けた私ですが、「今からでも遅くない！」と、家でできる3つのケアを毎日のルーティンに取り入れました
小顔矯正マッサージ
SNＳで見つけた”小顔矯正マッサージをzoomで教えてもらう”という方法で、全6回程度しっかり指導してもらい、セルフマッサージの方法を身に付けました。毎日のルーティーンに取り入れ、朝のメイク前、仕事の休憩中、夜のスキンケア前にしっかりマッサージを行っています。
驚いたのは見た目だけでなく、私の場合は顎関節症が改善したこと。片側だけ発達してた咬筋が緩んでくれたことで歪みが解消されたからかなと思ってます。
顔ヨガ
鏡を見ながら、衰えがちな頬の筋肉を意識的に動かすエクササイズ。これもＳＮＳで見つけた先生に指導していただきながら始めました。顔ヨガは間違った方法だと逆にシワを増やしてしまったり、顔がこけてしまうこともあるそうなので注意が必要です。効果が出てくると頬の位置や目の下のタルミも解消されますし、お肌の内側からハリが出てきます。筋肉は裏切らない（笑）
フェイスポインターマッサージ
食いしばりでガチガチになったエラなどの深いコリをピンポイントでポチポチとほぐしています。「you tube」の使い方動画を見ながら解消したいポイントごとにマッサージをしてます。
長年をかけて蓄積されたコリや歪みですから、一瞬で元通りというわけにはいきません。それでも最初に始めた顔ヨガから３年目になりますが、目元、口元、あごのラインすべてが変わりました。もちろん顔全体の印象も変わりましたし、写真を撮っても自然な笑顔が作れるようになりました
「最近、ちょっと顔の印象が変わったかも？」と思ったら、それは心が疲れているサインかもしれません。チョット立ち止まって一息ついてみてください