毎日を楽しくするためにハッピートーク実践中
池崎晴美です。
さ～て、
ウォーキングが趣味の私
年に2度ほど100キロウルトラウォーキング大会に参加しています。
10月は中山道ウルトラウォーキング参加します。
こんなハードはことはさておき、
日頃も適度に、朝と夕方歩いています。
歩いていると元気になれるし気持ちがいい！
健康にもよいし、いい事ばかりなのですが、
その歩く時の時間をより自分の人生をよくする方法が
知人のsnsで紹介されていました！
日頃から私が行っていることなので
実証済みです！
アメリカではやっているらしい
①感謝している事
②今達成したい目標と、達成するための手順
③自分はホットな人間（イケている）だと思い込む
3つのことに集中して歩くだけでok！
頭でネガティブな事を考えてしまったら、
①②③どれかの気持ちをシフトする事！
最初はなれなくても、継続すると集中しやすくなるとの事。
朝いちばん、週末、時間を見つけて
まずは外へでて、ウォーキング！
①②③このことだけに集中！
自己肯定感が上がるエクササイズ！
これを行うと、良い事がどんどんおきますよ！
是非お試しくださいね！
と今日はここまでですが、
歩く効果は絶大～を次回も紹介します！