「わかっちゃいるけど」ばかりです。
精神的にも、しっかりデトックスしたいです。
深呼吸をして、
体をほぐして、
気持ちを整えて、
捨てて、
棄てて、
掃除をして、
住まいを整えて、
水分をとって、
食物繊維をとって、
適度な運動をして、
腸を整えて、
The・デトックス
朝
カフェオレ
白湯
お味噌汁(白菜たっぷり)
昼
チキンカツサンド(キャベツ多め)
セブンの和菓子ミックス(先日の残り)
のどごし350
夜
チキンカツ
ニラともやしのスープ
【本日の運動】
ストレッチ20分
1,100歩
気持ちもお顔もデトックスしようと、
乾燥する時期だし出してきました。
ホント、心身ともに整えよう～
