#今日のダイエットブログ +500g ダイエットの神様とかいない

 +500gでした。

これだけ歩いたから減った のに、

『#今日のダイエットブログ　-600g　ダイエットの神様か自分自身に感謝』

歩きもせず運動もせずに

食べ方だけ寄せてもダメでした。

6,000歩の壁は高いです

とりあえず、10分ストレッチで

ストレッチの仲間にいれた

    

できない人の腹筋

1. 四つん這いになる
2. ゆっくり腰を限界まで上にあげる
3. 呼吸しながら10カウントキープ
4. ゆっくり腰を限界まで下げる
5. 呼吸しながら10カウントキープ

10セット繰り返すらしいのですが、

５セットくらいでやめたくなります。

いわゆる腹筋と呼ばれているあの動きを

する前に、できるくらいの筋力をつける？

ということで勧められました

そんなわけで【本日の運動】

10分ストレッチ

2,000歩

できない人の腹筋

【本日のメニュー】

朝

豆乳

ハロウィンのケーキ

昼

チョコレートケーキ

クッキー

夜

キーマカレー

ナン

のどごし350

無印良品 フライパンでつくる ナン 200g(4枚分)