～独り言～
人にお話するときは、自分の経験がベースとなる
というより、自分の経験をベースにしたことぐらいしか話せない
ダイエットついて
華原朋美さんが非常に頑張ってらっしゃる
専属トレーナーがいて、運動と食事管理等を行った結果
詳細は不明だが、厳密な管理の下でのダイエットでしょう
一般人には難しいかも知れない
個人的経験
体重を落とすのは簡単
食べなきゃ良い
当たり前だが、こんな方法は間違い
食べながらダイエットすることが大切
過去に、一日の食事を小さなサラダ1食だけで過ごしたことがあり、1～2週間で5kg落ちた
そのようにして落とした体重は、食事量を増量するとあっという間に戻るどころかリバウンドする
簡単な運動を追加
激しい運動量ではないので時間はかかったが
大幅なリバウンドはしなくなった
やはり代謝が大切
運動するしかない
即効性を求めるならそれなりの運動量としっかりした管理が必要だが、日常生活を行いながらはなかなか難しい
少しの運動でいいんです
続ければ、必ず成果は出ます
悪い方向に向かわないのも成果と捉えればいいのです
最近、食べてもお腹が出にくくなった
❋ さかえ血管外科・循環器クリックとはどんな病院? ❋
足の血管「下肢静脈瘤」と手の血管「ハンドベイン」の日帰り治療を中心に
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～独り言～
