～独り言～
最近、朝のルーチンに“マウンテンクライマー”という運動を取り入れた
腕立て伏せの状態で膝を交互に胸に近づけ、駆け足の様にひたすらこれを繰り返す
腹筋筋トレと有酸素運動が同時にできる優れもの…らしい
目標は、失った腹筋を取り戻すこと！
“失った腹筋”と言えるほどの物は元々無かったが、確実に失っているのでそれを取り戻す！
ようつべ先生によれば、60秒やって30秒のインターバルを3セット
私の場合は、回数で区切りをつけている
いい感じに腹筋の筋肉痛が出現する
とにかく、お腹周りの浮き輪を取り除きたい
この年齢なので、短期決戦などは最初から考えない
何もやらないよりはいいだろうという軽い考え
これで十分
少なくとも、悪い方向には向かない
重要なのは、緩い運動でも継続していくということ
これでも立派な自己管理
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