～独り言～
五十肩に悩まされて約1年
随分回復した
完全に元通りというわけではないが、日常生活で痛みを感じることはほとんど無くなった
バンザイも8割ぐらいできてるかな
今も自己リハビリは続けている
調子が良くなったので、先日から腹筋ローラーと腕立て伏せを再開した
肩が動かせなかった期間は、せめてお腹だけは出ないようにしようと、プランクだけやっていた
ポヨンとしたお腹は、なかなかへこまない･･･
腰痛予防で始めた簡単な筋トレ習慣は、かれこれ15-6年続いている
患者さんにはよく、“日頃の身体のメンテナンスは大切ですよー”と説明しているので、自分も何かやらなきゃという思いもあって続けている
標準体重維持が目的なので、ゴリゴリに鍛える必要は無い
今のところ、なんとか維持できている
何でもいいので、何か運動する習慣をもつことは、年齢を重ねれば重ねるほど重要になってくる
何かの内服薬が始まる前に
運動しておいた方がいい
～独り言～
