～独り言～
連休のおかげで、腰痛はすっかり良くなった！
うちは5/2-5/6まで連休だったので、十分腰の安静が保てたことが良かった
数年前に腰痛で入院したときのつらさがあったので、日頃からしっかり管理しているつもりだったけど
基本、腰痛は安静にするのが一番良い
入院したときにお世話になった知り合いの整形外科の先生からも、いろいろ管理方法を教わった
腰痛は筋肉の炎症なので、炎症が治まるのを待つしか無い
重要なのは、“骨盤動揺”を抑えること・・・
普段の姿勢や普通に歩いている時などは、常に骨盤が適宜動いていて、体幹のバランスを取ってくれている
腰痛の時にいつもの姿勢や歩くのがつらいのは、この骨盤の動きが筋肉を刺激するので、余計に症状が強く出るから
なので、コルセットは腰に巻くというよりは、お尻に巻いて、骨盤をガチッと固定する方がいいよと教えてもらった
確かに、腰痛の時に両手で骨盤をギュッと抑えて歩くと、痛みは軽減する
普段からコルセットを愛用し、腰痛には注意していたが、やはり年齢とともに管理方法も変えていかないといけないということなんだろうな
まあ、とにかく治って良かった
～独り言～
