ダイエット 480日目

480日目です！

今日の朝食

プロテイン

とろろご飯

味噌汁

チンゲンサイとウインナーのオイスター炒め

ヨーグルト

今日の昼食

給食

今日の体重

91.1kg

前日から−0.5kg減

初日から−9.5kg減

体脂肪率　36.7% 

骨格筋率　22.6%

基礎代謝　1703kcal

BMI    32.9

目標体重80.0kgまで

あと11.1kg