ダイエット 459日目

459日目です!

今日の朝食

プロテイン

オーバーナイトオーツ

野菜スープ

ヨーグルト

今日の昼食

オートミール雑炊

今日の体重

91.4kg

前日から＋0.1kg増

初日から−9.2kg減

体脂肪率　36.4% 

骨格筋率　22.6%

基礎代謝　1709kcal

BMI    33.0

目標体重80.0kgまで

あと11.4kg