ダイエット 432日目

432日目です！

今日の朝食

プロテイン

めかぶ納豆ご飯

もつ煮汁

ヨーグルト

今日の昼食

玄米もち麦ビビンバ

今日の体重

88.7kg

前日から−1.1kg　減

初日から−11.9kg    減

体脂肪率　39.0%

骨格筋率　22.3%

基礎代謝　1657kcal

BMI    32.0

目標体重80.0kgまで

あと8.7kg