サプリはとった方がよいのでしょうか？
スキンケアレッスンを受けて下さった
お客様からの質問
「ビタミンCはサプリから
取っても大丈夫ですか？」
答えはNO
そちらのお客様は
お食事は基本手作り
毎朝くだものを召し上がっていたんです
100mgって意外と取れる！
・お昼はカップ麺
・夜は焼肉弁当
そんな生活が1週間続くなら
サプリに頼ってもよいと思います
でも一日に必要なビタミンCって
キウイフルーツ1個
でほとんど補えちゃう！
その他ビタミンCが取れるお野菜は
ジャガイモ・ピーマン
ブロッコリー・パプリカ
などなど
どうでしょう？
割と召し上がっていませんでしたか？
取りすぎてもダメ
実はビタミンCは
身体にためておけない！
摂取量を超えた分は排出されてしまうんです
沢山取っても意味がない
適量を毎日お食事から摂取するのが
もっとも効果的なんです
ビタミンCには
・免疫力アップ
・コラーゲンの生成
・紫外線防止効果
など美肌にも嬉しい効果が沢山あります
毎日のサプリより
毎朝のキウイフルーツ
をぜひ試してみて下さいね
