金属が錆びるように
私たち人間も錆びます
ストレス
激しいスポーツ
食品添加物
大気汚染物質
紫外線
酸化した油
喫煙
などなど‥…
原因は活性酸素！！！
最近よく耳にしますよね？
息を吸って身体に酸素が入るだけで
活性酸素は発生するので
避けては通れません
【老化の原因】
となりシミやシワをつくります
色々な病気を引き起こす原因！！
にもなっているそう
そんなサビから
身体を守るのが
抗酸化物質！！
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ポリフェノール
ミネラル
カロテノイド
（にんじん、パプリカ、トマトなど）
あとは水素水なども有名ですよね！
近所のスポーツジムでも
飲めるようになっています
活性酸素に対抗できる酵素も
身体の中でしっかり戦っているはずが、、、
年齢とともに減少
対策をしなきゃ錆びる一方です
疲れてストレスが溜まって
甘いものやカップラーメンをたべて
朝はパンを食べて
紫外線カットもつけないで仕事へいく
↑これはいいすぎ？w
かもしれませんが…
こんな生活は錆びる一方です
色が鮮やかな野菜や
新鮮な果物など
みなさんの感覚でわかっているだろう
これ健康そう
は８割方合っていると思うのでw
活性酸素について
これから意識して生活してみるのも
未来の自分のためになるかもしれません
なーんて…
私もこの記事を書いていて
己の生活を猛省しております
