ノルディックウォーキング体験会

先週末、Froh編集局みんなで株式会社キャラバンさん主催の
ノルディックウォーキング体験会に参加してきました。
皇居前に集合して、皇居一周約５キロを１時間かけて歩くコースです。

ノルディックウォーキングとは、写真のような
専用のポール（ＬＥＫＩ）を使用したウォーキングです。

ポールを使用して歩くので、普通に歩くだけよりも

足腰への負担が軽減され、年配の方でも気軽に

運動することができるように思いました。

普段運動不足の自分は、なかなか５キロも歩く機会がありませんが、

ポールのおかげで、５キロがあっという間に感じられました。

短時間で体全身を使った効果的な運動ができました。

また、下半身だけではなくポールを持つことにより、腕、上半身の筋肉を

使う全身運動になるようです。キャラバンさんのＨＰ には、

「エアロビック運動（有酸素運動）で脂肪を燃焼させ、

ダイエットや肥満の予防になります。」とも記載があります。

ＨＰにはさらに詳しく説明が載っているので、
気になった方は是非ご覧いらだければと思います。

また体験会 は、日本各地でもやられているようなので、
興味がある方や新しいスポーツを体験してみたいと思う方は

是非参加してください。