ネガティブ思考から脱出したい

親と兄弟からの暴力で思春期はいつも地獄だった。ネガティブ思考になることから脱出したい。普通に生きてきたと本気で思ってきたけど、毒親育ちだと最近認識した。けれど、私のネガティブ思考をそのせいにしたくない。
変えられると信じたい。