トレーニングのやり過ぎ

トレーニングのやり過ぎ

10日間のうち、
休みもしくは、
かなり余裕があったと感じる、
という日が3日以下の方は、
トレーニングのやり過ぎです。

10日間のうち
キツかったと感じる、
という日が4日以上ある方は、
トレーニングのやり過ぎです。

トレーニングは、
やればやるだけ結果に結びつく
というものではありません。

10日間振り返ってみてください(^_^)
オーバーワークになってるかもしれません！