②マラソンは筋力

②マラソンは筋力

マラソンは筋力です！

の続きです。

今後、

人生で一度はフルマラソンを
走ろうと思っている方は、

必ず読んで下さい！

ちょっと

言い過ぎたかもしれません（笑）


でもそれくらい、

改めて感じていることがあります。

4月12日にハーフマラソン、
4月19日にフルマラソンと、
2週連続でレースに出場しました。

現在ロボットです（笑）

筋肉痛で膝が曲がりません。。
イスに座ろうとするとき、
「いたたたたた、、、」
と声が出てしまいます。

レースの後に

筋肉痛がでるところは、
フルマラソンを走るときに

必要なところだけど、
筋力がまだ足りていなかったところ。

ということです。

特にイスに座ろうと

するときが一番痛い。

ここがポイントです！

イスに座ろうとする動作、、
スクワットの動きです！！

スクワットはマラソンには
めちゃくちゃ大事！

改めて感じています。

マラソンには

スクワット必須です(^_^)