マラソンは筋力
私は先週ハーフマラソン、
昨日はフルマラソン
と二週間連続で
レースに出場してきました。
レースを走って
気づいたことがあります。
気づいたというか、
改めて感じさせられました。
マラソンは筋力
マラソンはとにかく筋力が大事です。
走るという動作を
全てカバーできる筋トレがあるとしたら、
それでマラソンは走れます！
といってもいいくらいです。
実際は
そんな筋トレはないんですが（笑）
ケガをしないフォームで
走れるようになったら、
筋力アップのトレーニングを
どんどん入れていきましょう！
やっぱりゆっくり走っているだけでは、
筋力はついていきません。
〇ダッシュトレーニング、
〇トレイルラン
〇筋トレ
など方法はたくさんあります。
長くなるので（笑）
次回詳しい
マラソンの筋力アップトレーニング
のお話をします！
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