①芝生を走る

トレーニング番外編

①芝生を走る

芝生の上を走ると、

走りにくくなります。

何を言っているんだと

思いますよね(笑)

もう少し詳しくお話します。


芝生の上で

ダッシュをしたことはありますか？？

小さい頃には、

よく走りまわっていたと思いますが、
大人が芝生でダッシュをしている姿は

あまり見かけませんね。

芝生のダッシュは

アスファルトの上でのダッシュよりも、
疲れる感じがすると思います。
スピードも出しにくいです。
バランスがとりずらくフラフラします。


アスファルトでは

感じることのなかった、
この感覚が、芝生を走る効果を

生むのです。

アスファルトの上よりも、
疲れる＝筋力を使う

スピードが出しにくい＝技術を使う
バランスがとりずらい＝体幹を使う

芝生ダッシュに慣れてくると、
何かよさそうな感じしませんか？？

50～100ｍの芝ダッシュ、
是非取り入れてみて下さい！！

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