今朝のランは、
2kmを6分30秒、
次の2kmを5分と4分40秒、
さらに１kmを4分40秒、
間に3分ずつの
休みを入れての
追い込みトレーニング。
実際は、6分20秒、5分37秒＆5分20秒、5分06秒で、
4分台の維持はできなかったけど、
膝の痛みがほとんどなく
やれたのは良かった。
（写真は先週のシンガポールの
マリーナベイでのショット）
午後は大阪で
キャッシュフローコーチ(R)・メソッドを
税理士に公開する
脱★ドンブリ経営実践セミナー＆延長戦でした。
今回も熱かったです。
参加いただいたみなさん、
ありがとうございます！(^^)
FROG (フロッグ) メンバー