【室内トレーニング６つ×２セット】
今日のパーソナルレッスンは、
膝の痛みを用心して
室内トレーニングに変更。
写真の６つの
体幹トレーニングを休みなくやりました。
１セット目が２０分２０秒、
２セット目が１８分２０秒。
セット中は休みをとらず続けて、
セット間は５分程度の休憩をとり、
２セット。
めっちゃきつかったけど、
これを続けたら、ランの足回りは
相当スムーズになるだろうと実感です。
ちなみに、肩甲骨まわしは、
肩と肩甲骨の慢性的なコリが
解消できそうな予感で、
その副次効果も楽しみ(^^)
原田 拓 さんと一緒です。
FROG (フロッグ) メンバー