taku 「今日のトレーニングはスクワット」

プロマラソンランナーtakuです

今日のトレーニングは

「スクワット」
...
スクワットで筋肉に

強い負荷をかけて
パンパンに張った筋肉をほぐす

ゆっくりから
徐々にペースアップする60分jog

最後は2K×1本で

心肺に刺激を入れて
今日のトレーニングは終了！

沖縄合宿でしっかり

トレーニングできる基礎づくり中

ご飯何つくろうかな、、

プロマラソンランナー　taku

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