地面を蹴らずに、足を回転させる「足回りダッシュ」

今日のパーソナル・ラン・レッスンは、

2kmを7分/kmでゆっくり走った後に、

6割スピードのダッシュを

100m程度を3回と

150m程度を3回。

今回のテーマは、

地面を蹴らずに、

足を回転させる「足回りダッシュ」。

動画で比較すると

違いがよくわかるんだけど、

足首のスナップに頼って走る

傾向がある。

僕の場合、

疲れた時ほど腹筋を意識して

足を回すことがカギのようです。

これがちゃんとやれれば、

土踏まずの疲労も軽減するらしい。

拓コーチ曰く、

フォーム自体は変な癖もなくて

GOODとのこと。

この調子で、楽しくがんばります(^-^)/

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ビジョナリーパートナー 　和仁達也

— 原田 拓 さんと一緒です。