サブ4ペースで8km

今朝は拓プロとまささん、

いくちゃんとトレーニング

今日は、
2kmのウォーミングUPのあと
8kmを5'40(サブ4ペース)で

フォームを一定に走ること。

今週は風邪で体調を崩し、

昨日は仕事と毎月の定例会で

深夜まで(^_^;)

ちょっと不安だったのですが、
呼吸も安定して5'30～5'35で

走ることができました(u_u)

夜は、拓プロ、まささんと筋トレです
腹筋強化のお題が出ましたので

がんばります^ ^

ホノルルまであと64日 ！
うわ～、もう2ヶ月だ。

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