肥満判定をくらってからも体重は増え続けピークは実に８２ｋｇでした。
おっと身長はというと１６９センチです。
人にいうときは１７０センチと四捨五入しますけどねｗｗｗ
リアルなお方たちに太った、ふっくらしたと言われつづけ、さすがにもっとダイエットせねばと実感させられました。
とはいえ、毎日のように泳いでいたときにはご飯も大量に食べていましたので、そう簡単には減らせないんですよね～。
で、一番効果的だったのが朝ご飯重視に変えたことでした。
朝は、ご飯を山盛り。
それに味噌汁と納豆ですごしました。
昼に食べるときは、なるべくおそくします。
そして、夕飯はすこ～ししか食べません。
たまに無性に食べたくなるのですが、そんなときはお昼ご飯を増やします。
運動はというと、普段の移動はなるべく歩きか自転車。
エスカレーターやエレベーターは使わないという生活でした。
筋トレは、ダイエットにはあまり関係ないようですｗ
体重は、のんびりのんびり落ちていってやっと７２ｋｇまできました。
１０ｋｇ減、長かった・・・
まだまだ重いのでがんばらねばですね。
しかし、最近朝に食欲がわかないんですよね。
食生活が乱れ気味。
ま、精神的なものでしょうね。
のんびりのんびり。
ちなみに、ＷｉｉＦｉｔは持ってませんよ。
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