首を寝違えるというのは良くあることだと思いますが、昨日は背中を寝違えてしまいました。
１日、痛い～痛い～とうなっていたら、首まで痛くなってきて・・・
動かすと痛いので、なるべくじっとしてるんですが、動かないわけにもいかなくて、動くと痛いのが分かっているので、首まで緊張してしまったといった感じです。
他の方々は、こんなことってあるんですかね～。
自分はもう３回目ぐらいです。
いつも同じ場所で右の肩甲骨と背骨の間の筋肉を痛めます。
そういえば、その前日に久しぶりに筋トレをしたな～。
なかでも、裏腕立てが…
お腹を上にして腕立てのように肘を曲げ伸ばしするやつですね。
これがいけなかったかな～。
自転車乗ってて、後ろを振り向くのが大変なのでかなり慎重になります。
向いた瞬間にふらついて、結構危ないです。
フラフラした人が前から走ってきたら、それは自分です。
みなさん、よけてください。
話しがちょっと変わって、腹筋をつったことってありますか？
これも自分は３回ぐらいあります。
足がつったときと違って、筋肉を伸ばすのが大変でとっても痛いです。
できるだけ上体をそらせて、さするしか手がないです。
水泳をやってれば足つりは当たり前ですので、慣れたものですが、腹筋はね～…
トイレでつったのが印象深いですよ。
腹筋を酷使した後に、トイレで踏ん張りすぎると、つることができる確立が高いようです。
どうしたらいいの自分。
死んじゃう？？？
って感じになりますよ ｏｒｚ
水泳の話しを少し。
身長がもう少し欲しかったな～とお思いのそこのあなた、水泳をお勧めします。
肩幅をつけると実際の身長より高く見えます。
自分は１６９センチなのですが、１７５センチぐらいに見られます。
並んでみて、アレレ？？？
って感じなので気のせいなんですけどね・・・
胸がもっと大きくなりたかったな～とお思いのそこのあなた、水泳をお勧めします。
息子によく揉まれますが、ママより大きいは口癖です…ォィォィ
平泳ぎをして胸筋をつけます。
北島康介選手がやっているような、頭が水面下からポコンと飛び出してくるような平泳ぎです。
楽に泳ぐカエル泳ぎでは効果がないですよ。
水泳なら筋肉と同時に脂肪もつきますしね。
男の人だと脂肪はつきにくいですが、自分のように１０年近くもまともに泳いでないと脂肪に変わって・・・
ダメダメメタボともいいますね(爆)