４８時間。

『筋トレ』って、


毎日やっちゃ駄目らしいですよ!!




筋トレすると、


筋肉が切れて


そこから回復する時に


切れる前より強くなる。


→筋力up!!




でも、


毎日しちゃうと、


回復する時間が足りず、


疲労が蓄積するだけで


効果が低くなるそうです。

二日あけるらしいですよ。
(~・＿・)



ぬぅ～


勉強になりました。


とりあえず、


今日は


やめときます。

(-_＿―)




すげー


小腹がすきました。


でも、


我慢して寝ます。

(-_＿―)




寝る前には


コップ一杯の


水を飲むようにしてます。
(-_☆)




今夜は、


ストレッチだけして


寝よう。