限界なんてぶち破れ！

セール４日目でござい

バーゲン中は沢山のお客様にきていただいているのですが

３０分前後だ～れも来ない時間帯もあるわけで。

『この時間！追い込むぜ！』

というわけでインターバルは１分と短め

ベンチプレスとラットプルダウンのスーパーセットを敢行してみました。

普段はスーパーセットとかやらないんですＹＯね～、キツいからｗｗｗ

ラットプルダウンは二頭筋に力が逃げがちなので

背中に効かせるべく親指と人差し指を離してやるんですが

とにかく握力が無くなります

両方６セットぐらい終わった所でバーを握る力がこんな状態。

けど限界なんて決めるものではなく、少し休めば問題なし。

で、まだお店には誰も来ないんで

アームカールとプレスダウンのスーパーセットを敢行してみました。

まさに拮抗筋地獄

普段はスーパーセットとかやらないんですＹＯね～、キツいからｗｗｗ

カールは片手だと時間を食うのでバーベルで。

可動域を最大限広くしたいので、スタートはシャフトを指先から

巻き込むように握る作業からです

とにかく握力が無くなります

両方６セットぐらい終わった所でバーを握る力がこんな状態。

そしてすぐさまお客様ご来店。

バーベル１４０ｋｇが売れる。

体よろける。

バーベル１００ｋｇが売れる。

ひざにくる。

ダンベル６０ｋｇが売れる。

３０ｋｇずつ運ぶが握力はギリギリ。

・

・

・

・

・

・

有難う御座います

皆様が

ご来店くださる度に

私は

限界を突破

できます

前腕

フォ～～～～～～～～！