締めはなんですか？

こんにちは

ファイティングロード西田ですＹＯ

ひさびさ料理しました。

お品書き

あさりとムール貝の

　　　ガーリックバター炒め

しお焼きそば

サラミとチーズ

ホルモン焼きうどん

水ロンポー（小包龍と水餃子の中間）

巨大とんぺー焼き

ＴＨＥ　男の料理です。

もちろん一人ではなく５人でたいらげました。

締めは一人でラーメンを食す。

・・・デブ？ｗ

お酒が入ると締めにラーメンを食べる。

この決まり事、誰が最初に編み出したのか...

すごい謎です。

筋トレにも締めはあります。（あると思います！）

筋トレの終盤、筋肉達の余力を根こそぎ奪う

オールアウト種目。

西田が胸の日（ベンチプレスやダンベルフライ）の

締めによくやるのが

チェストプレスのドロップセット

ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ

ＤＸホームジム　￥８３,５００（本体価格）

まずは７０ｋｇ（お好みでどうぞ）にセットし

限界に達したら５ｋｇ　ｏｒ　１０ｋｇ　ウェイトを下げて、

間髪入れずにプレスを始め

最終的に１０ｋｇもできなくなったら終了。

すっごく出し尽くせる締めでございます

こんな感じですね。

７０ｋｇ⇒６５ｋｇ⇒６０ｋｇ⇒５５ｋｇ⇒５０ｋｇ

⇒４５ｋｇ⇒４０ｋｇ⇒３５ｋｇ⇒３０ｋｇ

⇒２５ｋｇ⇒２０ｋｇ⇒１５ｋｇ⇒１０ｋｇ

７０ｋｇ⇒６０ｋｇ⇒５０ｋｇ⇒４０ｋｇ⇒３０ｋｇ⇒２０ｋｇ⇒１０ｋｇ

ウェイトを使わず元祖自重トレの

プッシュアップ（腕立て伏せ）も

アリですＹＯ

その後に　膝つきプッシュアップもやれば

すぐ眠れますｗ

まさに大胸筋の

フルマラソンやで～!!!

　　　　　　　　　　　　　画：エドモンド・西田

ほいじゃ、また