最近の状況

ベンチ
MAX95×2

スクワット
MAX90×4

チンニング
20×5

もっとでかくなりたい

筋トレ

今日は背中

チンニング
10×8
15×8
20×5
15×8
10×9
5×9

ローイング
89×8
89×8
81×8
81×8
75×10

アームカール
40×3
30×8
30×8
25×10
20×10

ラットプルダウン
61×10×3
55×10×2

軽くベンチ
90×3

-～-

筋トレ

スクワット
90×5
80×10
80×8
70×10
60×10

レッグエクス
96×10
96×10
91×10
91×10
86×10

レッグカール
25×8
25×8
20×10
20×10
20×8

カーフ
61×10
61×10
61×10
55×10
55×10

チンニング
0×10
10×8
15×8
20×5

スクワットで左肩が痛い
なんでだろう
すぐ治るけど