ダイエット中

少し痩せた


朝食メニュー
白米と玄米の割合を１対１にしたものを60グラム～70グラム
味噌汁
サラダ
鮭とか卵料理



以前は
白米と玄米の比率が２対１、毎朝100グラム食べていた


玄米比率を増やしたのと
食べる量を減らしたのが
痩せたポイントかな。



身長の割にまだ体重があれなので
もう少しダイエットが必要だ


後二キロ、、、。


下腹スリム化希望だが
年齢的に無理かな、、、

そして
晩酌は止まらない、、、