～短期集中型ダイエット・冬の２０日間～
①食事制限は体に悪いし､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの可能性が高いから１日３食とる!!ただし､腹６～８分目｡㌍は気にしないけど８時以降の食事は控える!!
②間食はしない!!
③歩く｡
④食後の体操(ｽﾄﾚｯﾁ)
⑤半身浴。
⑥就寝前の腹筋背筋。
⑦就寝前は水分を控える。
写メは今日の晩御飯★
～短期集中型ダイエット・冬の２０日間～
①食事制限は体に悪いし､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの可能性が高いから１日３食とる!!ただし､腹６～８分目｡㌍は気にしないけど８時以降の食事は控える!!
②間食はしない!!
③歩く｡
④食後の体操(ｽﾄﾚｯﾁ)
⑤半身浴。
⑥就寝前の腹筋背筋。
⑦就寝前は水分を控える。
写メは今日の晩御飯★