皆さん、初めまして。フレンズプログラムを広げようと活動している
Maikoです
私は現在オーストラリアに住んでますが、
日本にいる頃はと～っても楽しく仕事をしていました
が、20代も後半になった時、だんだんと楽しいより、苦しくなっちゃったんです
周りの期待に応えられない自分
どんどんネガティブになって
眠れない、PMS（月経前症候群）でイライラや不安が大きくなったり、涙もろくなったり、
なぜか孤独感でいっぱいになったり、、、
なんでも人のせいにしたり。。。
とうとう、半年くらい月経がこなくなり、このままじゃやばいと、かかりつけ医に診てもらったり
婦人科に通って薬を飲んだりしたけど、状況良くならず
自分の良いところが見えなくなって、悪いところにばっかり注目するようになってたんですね
こんな方は注意です！↓
http://tabi-labo.com/240256/should-do-thinking/
悪いところより、良いところに注目すると、もっと視界がひろがります
できないことは、チャレンジしてできるようになれば良い、それでもできなければ、できる人に頼めば良い
自分が得意なことって何だろう
みんな同じじゃなくていいし、得意なことが違う人たちがチームになれば、大きな力になる
まずは自分に自信を持つこと。誰でも、どんな人でも良いところはある
認知を変えることで、目の前の世界が変わります
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フレンズプログラム
フレンズプログラムは鬱や不安症予防に効果的な、認知行動療法をベースとした
プログラムです。20年以上の研究をもとに作られ、20か国以上の国でうつ病や不安症に悩む子供たちを救ってきました。
困難なことが起こるのは、分かり切っていること。
備えあれば患いなしです
早めに、心を鍛え始め、生活の一部にしてしまいましょう
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