皆さん始めましてこんにちは李氏恒 徹といいます。
とりあえず難しい漢字ばっかりなんですがとりあえず徹だけ頭にインプットしてらえれば幸いです。
さて、私が今回このブログを始めたのは今までの自分に負けたくないからです。
実を言うと私今まで何回もブログを作ったりしていたんですが、途中までやってはやめ、やってはやめ、を続けていました。
そのせいか、体重はほとんど変わっていないまま半年ほどたちました。
これではいけない、と思い作らさせていただきました。
まず、私の昨日の夜の体重・体脂肪を発表させていただきます。
身長１６１ｃｍ 体重６０ｋｇ 体脂肪２７．１
とっても体脂肪が危ないですし、体重もやばいです。
やるやるダイエット大辞典 でも健康は５７．１ｋｇ 美容は５１．９ｋｇと診断されました。
要するに３キロはずぇったいに痩せなくてはいけないのです。
でも、健康体重じゃチョットね、やっぱり少しでも美容体重に近づきたいよね・・・・・
ということで私のダイエット一次目標は５ｋｇ減なんです！！！といっても、体重ばかりでなく体脂肪を重視した感じでやっていきたいんです。
そこで、私のダイエット方法は、今までの少し食べすぎな食事量を減らすことと、最低一週間２日のウォーキングです。
とはいっても私は健康的に痩せたいので極端に何かを食べないということはしません。
食事量の減らし方はこんなかんじにします↓↓
朝→普通 昼→普通 夜→全てのおかずを半分づつに（どうしてもたべたくなったら寒天。
朝は一日の活力を作る食事、しっかり取らないと!（学生ですしね、朝ごはんを食べないと脳が働かないって言いますから。
昼はいつもお弁当箱一段なのでいつもどうりでいいかな？でも、そのあとに主だった活動が無い場合はチョット減らそうかな・・・・。
夜は一番いりませんね!わたし夜型人間じゃないと思うので･･･。大体１１時くらいになったら布団に行くので・・・。まぁ、受験生なので一日３時間を目標に勉強しようと思っているのですが。
え～っと、食事はこんな感じで行きたいと思っています。
ウォーキングについては説明要りませんよね？
さてさてこんなところでしょうか。長くなってしまいましたが、ココでわたしの決意と理由（？。を言わさせていただきます。
絶対やせて可愛い服をきる!!＆むかつくクラスメイトを見返そう!!!
太っていて一番嫌なのが、可愛い服やパンツ（ズボン。をきることができないことです。服の場合は入っても胸がでかかったりで気持ち悪く見えます、おまけに顔が下膨れ（？。なので可愛く見えませんし、ズボンなんか試着室ではいてみようとか、考えれませんから（涙。
あと、クラスの一部男子ですね、結構ナチュラルにぐさっとくることを言いますから。
表面上笑ってますが心の中でないてます；；結構胸にグサっときてます。
だから、今度からそう言わさせないからだになりたい!!
こんな感じです。