今日のあさごはん

がんばれるとき

と

がんばれないとき

があるから

写真をのせることになれば

ごはんも楽しくつくれるかな～

とてきと～に思ってみました

みんな毎日なに食べてるんだろ～

って思うのは私だけかしら

人の毎日作る料理にこそ

ヒントがある気がする

ちなみに

今日のあさごはん

メロン

朝はあまり食べないけど

メロンが食べ頃過ぎてしまい

焦って1人半個食べました

贅沢食い

太陽の恵をとる切り干し野菜

ありがたいことに

沢山の野菜をもらったので

保存に干してみました

沢山の野菜をむだにしたら

もったいないおばけでるしね

3日でこれくらいになりました

朝切って、ざるに並べて、干すのみ

ナス スライス

ナス 乱切り

ゴーヤ

ミニトマト

ミニトマトは

ニンニクとオリーブオイルにつけました

パスタに使います

、、、干した意味ないかも？

干すと、太陽の恵で甘みも栄養もぎゅーっと凝縮されてくるから、また違う味と食感が楽しめます

これでいけてたら、日干しに拍車がかかるかも

大根、ニンジン、さつまいも、ジャガイモ、しそ、果物とかー

ちょいとお腹すいたら

野菜乾燥のみチップスを食べる

って感じになりたい

写真は、朝食がきれいな山崎佳さんのを意識してみました⭐︎

http://instagram.com/keiyamazaki

チャウ先生の若さの秘訣

先日受けた『陰陽食養生セミナー』のチャウ先生
おんとし72歳‼︎

若さの秘訣は
⭕️陰陽気功
⭕️ディエンチャン
⭕️食養生
とのこと

、、、これはすぐに真似できない
食養生はともかく

ということで、チャウ先生のお話から自分ができそうなことを考えました

⭕️朝の洗顔後、温かいタオルで顔を包む
これでチャウ先生の言うマッサージ同等の効果あり
ただし、乾燥肌の方は、手を温めて顔を包む

⭕️足裏をさすり、温める

⭕️足首ぐるぐるまわす

⭕️身体全体をさすり、温める

⭕️ヨガやラジオ体操など自分にあったもので呼吸を意識して行う

⭕️氷、オレンジ•レモンジュース、清涼飲料水を口にしない

⭕️笑顔

⭕️旬を使って食べる

これならすぐできそうですよね？

ベトナムでは、どうやったら食で陰陽のバランスをとるか考えてきたみたい

日本は、四季折々を食べて、感じて暮らすことがシンプルだけど、大切なんではないでしょうか。

もちろん

陰陽五行の考えが取り入れられた

『フェイシャルリフレクソロジー』

もうってつけ！