おはようございます〜
3月になりましたね〜。
3月2日木曜日の朝。
夜明け前から目覚めてましたが
体がなかなか起きなかった〜。
気温4°C霧雨が降ってます。
火曜日の夜は
The Gallery再訪からの〜
久しぶりのアキト君とこ、でした
大騒ぎぶりが凄いっ
ま、たまには、ね。
日本酒@The Gallery
美味しかったな〜〜
でも〜〜
睡眠の質は、やっぱり
睡眠スコア48て…
お酒飲んだらよく眠れる
っていうのは思い込み…。
飲酒と睡眠の質の関連について
医学的には飲酒した日の睡眠の質は
明らかに悪くなると証明されてます。
そのまんま、ですな。
そんな昨日は
頭もサクサク働かんから
ブログは仕上げられず…。
昨日は早く帰って風呂でも入って
早く寝よ、と思って帰宅したら
小カロの幼なじみ
断捨離女王の娘2人が家にきてて
急遽、うち飯作り
グリルド鶏胸肉のサラダ
と
イカゴロパスタ
20時頃には3人でお買い物に行くと
言って出て行きましたが
それから片付けやらなんやらで
結局、ベッドに行ったのが23時前。
前夜、あんまり眠れてないみたいやし
今朝はなかなかスッキリと
目覚めた感があったけど
それでも、この調子
やぱ
一昨日の飲酒の影響かな〜？
それとも寝る直前に小カロが買ってきた
Whole Foodsの美味しいパンを
摘んだせいかな？
眠る時は胃が活動してない方が
良いんやと思う。
今日は寝る直前には何も口にせずに
眠ってみようと思います。
さてと、先だって
フォローさせて頂いている
エスパーさんからこんなコメントを
頂きました
酒を、特に
赤ワインを飲み過ぎると季節に関係なく
悩まされる
🤧花粉症🤧
アメリカなんでな
全部、市販薬
OTC←Over The Counterの略な
と言ったりしますが
処方箋なしで
ドラッグストアで買えます。
右から
Xyzal←ザイザルと発音します
薬の成分はlevocetirizine。
現在、アメリカで市販されている
第３世代の抗ヒスタミン薬では
これが1番の後発＝新しい、と思う。
Benadryl
読んで字のごとくやけど
薬の成分はdiphenhydramineで
日本でも市販されている
レスタミンと同じ成分です。
アメリカは1錠が25 mgですが
日本のレスタミンは10 mg
これは副作用を主作用として
睡眠導入剤としても使われるほど
眠気を催すねんけど
どうしようもない程症状が厳しい時は
これが一番効く。
OCuSOFTは目が痒くて
どうしようもない時に
目をゴシゴシするのを防ぐ意味で
持ってます←えっ
いや、使ってよっ
いやさ、目が痒い時って
ついついゴシゴシやってしまうよね。
目の周りの皮膚は薄くて敏感やから
ゴシゴシは美容にも良くないし
目の健康にも良くないねんけど
痒いのって我慢が効かんよね〜〜。
その隣に割とひっそり目に並んでるのが
今回の主役よっ
Flonase噴霧点鼻薬
これね、ずっと処方薬でしたが
別の形
これが３〜4年前に市販薬として
販売され始めてんけど
今一つ、効果に関して
私にとってはう〜〜ん？？やったのね。
でも
花粉症の症状って
もちろん命に関わるような病気じゃない
って
わかってるけどかなり辛いし
このご時世
くしゃみとか咳って
周りにも嫌がられるしさ
「私、花粉症！COVIDじゃありません」
って
プラカード下げて回る訳にいかんしね。
悩みの種やん。
せやし
久しぶりにドラッグストアに
最近はどんな商品が出てるんやろか
と思って
行ってみたらさ
まぁ、あるわ、あるわ〜
色々とある中で私の目を引いたのが
Flonase噴霧点鼻薬
簡易説明書を読むとね
噴霧の粒子が細かいので
点鼻薬の特徴で
時々、鼻ツーンってなるやつがない！
ので、子供の使用に最適。
その上、その粒子の細かさの利点として
粘膜への吸収が早く
目の痒みにも効果的、と…。
コレッ！
これよっ！
って感じ。
副腎皮質ホルモン＝ステロイド剤やから
本来は、噴霧して速攻で効く、って
物でもないから
症状が酷くならないうちに
使用開始
今んとこ効果絶大
赤ワインのみならず
日本酒でも
飲み過ぎた翌日は必ずや
見舞われる花粉症の症状がっ！
今回
皆無っ
凄いです
毎日欠かさず使わないといけない
って所がミソではあるけどね。
症状がないことに安心して
3日くらい使用を忘れてたら
鼻ムズムズなったからね。
お値段的にはちょっとお高い感じやけど
まぁ、これくらい効果あるなら
$15～20ぜんぜん払って
です。
今日の一曲は
Philip Harperで
Birsks Works
今日は
なんとなくJazzな気分やったので。
今日もみなさんとの出会いに感謝。
いつも、お読み頂いてありがとう
更に、いいね、もありがとうございます。
人生は素敵