6月7日

朝晩30分瞑想やりました

久しぶりのせいで足が痛いわ集中できないわで

時計を見てしまいました

また１から積み重ねですね

ただやはり体勢が悪いと呼吸浅くなるし感じにくいです

体勢は重要だけれど背筋伸ばすと股関節に来ます

難しいですね