素人が一から始めた瞑想について書き記しております。素人目線でやっていったことを書き記していきます。
朝10分夜20分やりました
久しぶりにやると20分持ちません
時計ばっかり気にして早く終わることしか考えられませんでした
最近サボり気味ですね
しかし10分20分では変われる気がしないので続けます