今日は２０分瞑想を２回行いました。
最近は瞑想を行うと脳がしびれて何も考えられなくなるのがわかるようになってきて何度もそれを繰り返していると無意識にその状態を手に入れようと力みが生じてうまくいかないことがわかってきました。
なんか「ぼーっとする」のより深くなったような感覚の、寝起き直後のような。
２回目の瞑想は２０分が限界でした・・・・・。
最低３０分はやらないと効果が出ないそうです。
「ぼーっとする」状態を深めていくと涅槃やら境地瞑想に達するのではないかと考えております。
明日も起きたてに２０分瞑想を行います。